هل تريدي معرفة كل شى عن الثلاثة شهور الأولى من الحمل ، تابعي معنا المقال عن أول شهور الحمل ، مرحلة الحمل هي الفترة من الحمل إلى وقت الولادة. هذه المرحلة هي مثيرة للاهتمام للأمهات الحوامل والآباء.
هناك العديد من المواقف التي يجب معرفتها من حيث صحة الأم والطفل، وسنتعرف من خلال المقال على الثلاثة شهور الأولى من الحمل.
الثلاثة شهور الأولى
- يبلغ طفلك الآن حوالي 5.5 سم ، أي حجم حبة المشمش.
- في هذا الأسبوع ، يبدأ نخاع عظم طفلك في إنتاج خلايا الدم البيضاء الخاصة به. خلايا الدم البيضاء هذه هي الخلايا التي تحافظ على صحتنا من خلال مكافحة العدوى ،بمعنى آخر ستفهم أن الجنين الصغير يتعلم الآن حماية نفسه.
- في هذا الأسبوع ، يمكن للطفل أن يبدأ في مص إبهامه. يمكن أن يتسبب هذا في انعكاس إطارات لطيفة حقًا على الموجات فوق الصوتية. .
طفلك في الشهر الثالث من الحمل
- الشهر الثالث من الحمل هو شهر يكون فيه نمو الطفل سريعًا جدًا.
- تبدأ ذراعي وساقي الطفل في النمو. يتم تشكيل هيكل الحنك خلال هذه الفترة. بحلول الأسبوع الثاني عشر ، تكونت جميع الأعضاء والأنسجة الحيوية للطفل.
- تبدأ الأعضاء التناسلية الخارجية في التطور. يصل ارتفاعه إلى 5-7 سم ويبلغ وزنه حوالي 15 جرامًا.تدخل الأمعاء في الخارج إلى التجويف البطني.
- يبدأ الطفل ، الذي بدأت عضلاته في النمو ، في التحرك أكثر. قد لا تشعر الأم بهذه الحركات بعد ، ولكن يمكن رؤيتها بالموجات فوق الصوتية.
- الجنس لم يتحدد بعد هذا الشهر، بينما يتطور حاسة التذوق واللمس لدى الطفل ، تتطور الخلايا العصبية أيضًا بسرعة.
تغيرات في جسم الأم أول ٣ شهور
- أنتِ الآن في الأسبوع الأخير من الثلاثة شهور الأولى من الحمل.
- بعد قضاء الثلاثة الأشهر الأولى من الحمل ، تشعري أن الأعراض السلبية مثل الغثيان والضعف والانفعالية تنخفض.
- زيادة حجم الدم الكلي ،نلاحظ أن بشرة الأم تبدو أكثر إشراقًا ووجهها يبدو أكثر جمالًا .لدينا أخبار سارة أخرى لك ،اعتبارًا من هذا الأسبوع فصاعدًا ، لن تحتاجي إلى الذهاب إلى المرحاض كثيرًا.
- قد تصبح الحلمات أغمق مع زيادة الدورة الدموية.
التغذية في الشهر الثالث من الحمل
التغذية غير الكافية وغير المتوازنة أثناء الحمل هي حالة تشكل خطراً على صحة الأم والطفل. لذلك ، يجب تغذية الأم الحامل بشكل صحيح ومنتظم.
- نظرًا لأن الأم الحامل يجب أن تستهلك الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 خلال هذه الفترة ، فمن المستحسن تناول الأسماك.
- بالإضافة إلى الأسماك ، يوصى أيضًا بتناول الجوز.
- من الضروري تناول مشتقات الحليب مثل الحليب واللبن والجبن التي تحتوي على الكالسيوم.
- من المهم الانتباه إلى تناول البروتين.
- يجب أن تشرب الأم الكثير من الماء أثناء الحمل ويجب ألا تشعر بالجوع لفترة طويلة.
اقتراحات:
- ممارسة الرياضة مفيدة لك ولطفلك ، لكن تذكري أنه يجب عليك تجنب التمارين الخطرة التي ستؤذي طفلك وبك.
- يمكنك استشارة طبيبك والحصول على نصيحته بشأن نوع التمارين التي يجب عليك القيام بها.
أهم النصائح في الثلاثة شهور الأولى من الحمل بالتفصيل
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (الثلث الأول)، تحدث العديد من التغييرات في جسم الأم وفي تكوين الجنين. للعناية بصحتك وصحة جنينك خلال هذه المرحلة الحساسة، إليك بعض النصائح الهامة:
- الزيارات الدورية للطبيب: تأكدي من زيارة طبيب النساء والتوليد بانتظام لمتابعة تطور الحمل وضمان صحتك وصحة الجنين.
- تناول فيتامين حمض الفوليك: يُفضل تناول فيتامين حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الثلث الأول، حيث يساعد في الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي للجنين.
- التغذية السليمة: حرصي على تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن.
- تجنب الكافيين والكحول: يجب تقليل استهلاك الكافيين والكحول قدر الإمكان خلال هذه المرحلة.
- الامتناع عن التدخين والمخدرات: يجب الامتناع عن التدخين وتناول المخدرات تمامًا، حيث تؤثر سلبًا على صحة الجنين.
- مراعاة الترطيب: اشربي الكمية الكافية من الماء للمساعدة في تجنب الجفاف.
- الراحة والنوم: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، واستخدمي وسائل مريحة للنوم.
- ممارسة الرياضة بلطف: استشيري طبيبك قبل بدء أي نشاط رياضي جديد، ومارسي الرياضة بلطف وبانتظام.
- الحد من التوتر: حاولي الابتعاد عن المصادر التي تسبب لك التوتر والقلق، واستخدمي تقنيات الاسترخاء.
- متابعة العلامات والأعراض: كني حذرة من أي علامة تثير قلقك واستشيري الطبيب إذا كان لديك أي مشاكل صحية.
- تفهمي التغييرات في جسمك: افهمي أن التغييرات الجسدية والهرمونية شائعة في هذه المرحلة، وتأملي فيها على أنها جزء من رحلة الحمل.
- استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء: تجنبي تناول الأدوية دون استشارة الطبيب، وتأكدي من أن أي دواء مستخدم آمن للحمل.
الثلث الأول من الحمل هو فترة هامة لتوفير العناية الصحية الجيدة لك ولجنينك. تذكري أن النصائح أعلاه هي توجيهات عامة، وي
تناولنا موضوع الثلاثة شهور الأولى فى الحمل .
تعرفي على الشهر الرابع من الحمل بالتفصيل .