ما هو شهر رمضان
رمضان هو أقدس شهر في السنة بالنسبة للمسلمين – ورد أن النبي محمد قال: “عندما يبدأ شهر رمضان ، تفتح أبواب الجنة وتغلق أبواب الجحيم وتقييد الشياطين”.
يعتقد المسلمون أنه خلال هذا الشهر أنزل الله أول آيات القرآن ، النص المقدس للإسلام ، على محمد ، في ليلة تُعرف باسم ليلة القدر
طوال شهر رمضان ، يصوم المسلمون كل يوم من الفجر حتى غروب الشمس. من المفترض أن يكون وقت التأديب الروحي – للتأمل العميق في علاقة المرء بالله ، والصلاة الزائدة ، وزيادة الصدقة والكرم ، والدراسة المكثفة للقرآن.
ولكن إذا كان ذلك يجعل الأمر يبدو شديد الجدية ومملًا ، فهو ليس كذلك حقًا. إنه وقت الاحتفال والفرح الذي تقضيه مع أحبائك. في نهاية شهر رمضان هناك احتفال كبير لمدة ثلاثة أيام يسمى عيد الفطر ، أو عيد الفطر. يشبه إلى حد ما النسخة الإسلامية لعيد الميلاد ، بمعنى أنه عطلة دينية حيث يجتمع الجميع لتناول وجبات كبيرة مع العائلة والأصدقاء ، وتبادل الهدايا ، وقضاء وقت ممتع بشكل عام.
على الرغم من مشقة الصيام لمدة شهر كامل ، فإن معظم المسلمين يتطلعون بالفعل إلى رمضان ويشعرون بالحزن قليلاً عندما ينتهي. هناك شيء مميز حقًا في معرفة أن عشرات الملايين من إخوانك المسلمين في جميع أنحاء العالم يعانون من آلام الجوع نفسها وجفاف الفم ونوبات الدوار التي تشعر بها ، وأننا جميعًا نشترك فيها معًا.
كيف يعمل الصيام؟
صيام رمضان هو أحد أركان الإسلام الخمسة – أو واجباته – إلى جانب شهادة الإيمان والصلاة والعطاء والحج إلى مكة. يُطلب من جميع المسلمين المشاركة كل عام ، على الرغم من وجود إعفاءات خاصة لأولئك المرضى أو الحوامل أو المرضعات أو الحيض أو السفر ، وللأطفال الصغار وكبار السن.
ما هو شكل يوم عادي خلال شهر رمضان؟
خلال شهر رمضان ، يستيقظ المسلمون قبل الفجر بوقت طويل لتناول الوجبة الأولى في اليوم ، والتي يجب أن تستمر حتى غروب الشمس. وهذا يعني تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين وشرب أكبر قدر ممكن من الماء حتى الفجر ، وبعد ذلك لا يمكنك تناول أو شرب أي شيء. عند الفجر نصلي صلاة الفجر. نظرًا لأن الوقت لا يزال مبكرًا جدًا ، يعود الكثيرون للنوم قليلاً قبل الاستيقاظ مرة أخرى للاستعداد لليوم (بالتأكيد أفعل).
ليس من المفترض أن يتجنب المسلمون العمل أو المدرسة أو أي واجبات عادية أخرى أثناء النهار لمجرد أننا صائمون. ومع ذلك ، في العديد من البلدان الإسلامية ، قد تقلل الشركات والمدارس ساعاتها خلال النهار أو تغلق بالكامل. ومع ذلك ، فإن معظم المسلمين يمارسون أعمالهم اليومية كما نفعل عادة ، على الرغم من عدم قدرتهم على تناول أو شرب أي شيء طوال اليوم.
عندما يتم إجراء آذان الصلاة أخيرًا (أو عندما ينطلق المنبه على تطبيق صلاة المسلمين على هاتفك) ، فإننا نكسر صيام اليوم بوجبة خفيفة – أكثر من وجبة خفيفة – تسمى الإفطار (حرفيا “الإفطار”) ، قبل أداء صلاة العشاء. يذهب الكثيرون أيضًا إلى المسجد لصلاة العشاء ، تليها صلاة خاصة لا تُتلى إلا في شهر رمضان.
وعادة ما يتبع ذلك وجبة أكبر في وقت لاحق من المساء ، والتي غالبًا ما يتم مشاركتها مع العائلة والأصدقاء في منازل بعضهم البعض طوال الشهر. ثم ينام لبضع ساعات من النوم قبل أن يحين وقت الاستيقاظ والبدء من جديد.
هل تفقد الوزن في رمضان؟
قد يفكر البعض منكم ، “واو ، هذا يبدو وكأنه طريقة رائعة لفقدان الوزن! سأحاول ذلك!” لكن في الواقع ، شهر رمضان معروف في الواقع لأنه يتسبب في زيادة الوزن في كثير من الأحيان. وذلك لأن تناول وجبات كبيرة جدًا في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من الليل مع فترة طويلة من النشاط المنخفض الذي يقترب من الخمول بينهما يمكن أن يفسد عملية التمثيل الغذائي لديك.
ولكن إذا كنت حريصًا ، يمكنك تجنب زيادة الوزن ، وقد تفقد بالفعل بضعة أرطال.
لذلك تمامًا كما هو الحال مع أي خطة نظام غذائي متطرف أخرى ، قد تفقد بضعة أرطال ، ولكن ما لم تقم بالفعل بإجراء “تعديلات منظمة ومتسقة في نمط الحياة” ، فمن المحتمل ألا ترى نتائج كبيرة ودائمة.
لماذا تتغير مواعيد رمضان كل عام؟
فيما يتعلق بالمسائل الدينية ، يتبع المسلمون تقويمًا قمريًا – أي تقويمًا يعتمد على مراحل القمر – والذي يصل عدد أشهره إلى 354 يومًا تقريبًا. هذا أقل بـ 11 يومًا من 365 يومًا في التقويم الغريغوري القياسي. لذلك ، يتحرك التقويم القمري الإسلامي إلى الوراء ما يقرب من 11 يومًا كل عام فيما يتعلق بالتقويم الغريغوري العادي.
وهذا يعني أن اليوم الأول من شهر رمضان ، وهو الشهر التاسع من التقويم القمري الإسلامي ، يتحرك للخلف بحوالي 11 يومًا كل عام.
هذا له تأثير كبير على تجربة الناس في رمضان من سنة إلى أخرى. عندما يصادف شهر رمضان في الشتاء ، يكون الصيام أسهل بكثير: الأيام تكون أقصر ، مما يعني أنك لست مضطرًا للصيام لفترة طويلة ، ويكون الجو باردًا ، لذا فإن عدم القدرة على شرب الماء طوال اليوم ليس كبيرًا. صفقة لأنك لا تتعرق كثيرًا.
بالمقابل ، عندما يصادف شهر رمضان في الصيف ، يمكن أن يكون الصيام قاسياً. في العديد من البلدان الإسلامية في الشرق الأوسط وأفريقيا ، يمكن أن تصل درجات الحرارة في الصيف إلى اقصاها
وفي بعض دول شمال أوروبا مثل أيسلندا والنرويج والسويد (حيث يوجد مسلمون نعم) ، يمكن أن يستمر الصيام بمعدل 20 ساعة أو أكثر في الصيف.
(وفي أماكن قليلة فوق الدائرة القطبية الشمالية ، لا تغرب الشمس أبدًا في الصيف. في هذه الحالات ، أصدرت السلطات الدينية الإسلامية مرسومًا يقضي بأنه يمكن للمسلمين إما الصيام مع أقرب دولة إسلامية أو الصوم مع مكة ، المملكة العربية السعودية).
