عادات صحية للأطفال للوقاية من البرد والانفلونزا

الوقاية من البرد والإنفلوانزا 

عليك بتعليم طفلك عادات صحية مهمة حتى لا يتعرض للمرض ،
هذه العادات ستعمل على تعزيز جهاز المناعة الخاص بهم وتقليل فرص اصابتهم بالعدوى والفيروسات .

اجعليهم يغسلون أيديهم باستمرار  

يعد غسل اليدين أهم طرق الحد من انتشار العدوى بين الأطفال ، نظرا لقضاء الاطفال بالمدرسة مع زملائهم وقت طويل ، فمن الجيد تعليمهم عادة غسل اليدين المتكرر طوال اليوم ،من الضرورى غسل اليدين بشكل صحيح وليس مجرد ملامسة الماء لليدين ويفضل غسلها بصابون مضاد للبكتريا والجراثيم أفضل من العادى .
 

وضحى لهم كيفية السعال والعطس بشكل صحيح

 
فى الغالب تنتقل فيروسات البرد عن طريق اللعاب بينما يقوم أحد الأشخاص بالعطس أو السعال  . علم طفلك أن يغطي العطس أو السعال بمنديل أو بداخل مرفقه.
 

علميهم عدم لمس عيونهم

إذا لمس طفلك شيئًا لمسه شخص مصاب بنزلة برد ثم لمس عينيه أو فمه ، يمكن لفيروس البرد أن يدخل جسمه من خلال تلك النقاط.ومن الشائع انتقال عدوى الملتحمة لنفس السبب وهو لمس العينبعد لمس شئ يخص شخص مصاب بهذه العدوى .
 

علميهم عدم مشاركة الأواني والأكواب مع الأصدقاء

يحب الأطفال بطبيعة الحال المشاركة ( على وجه الخصوص ألعابهم المفضلة ) ، ولكن من الخطر مشاركة أوانى الطعام الشخصية مع الآخرين  ، بالأخص فى مواسم الفيروسات والبكتريا ونزلات البرد.

تنتقل الفيروسات والبكتيريا بسهولة عن طريق اللعاب ، لذلك هذا أحد أنواع المشاركة التي يجب أن تعلم طفلك تجنبها.

 

بالإضافة إلى هذه العادات الصحية ، تأكدى من تناولهم الطعام الصحى الملئ بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة  ، حتى تحافظى على مناعتهم قوية  ودرء نزلات البرد والإنفلونزا.

واحرصى على أخذهم قسط مريح من النوم فى أوقات مناسبة حتى ترتاح أبدانهم ويستمدوا الطاقة اللازمة للأنشطة الحيوية  ، وهو أمر ليس مهمًا فقط للحفاظ على صحتهم ، ولكنه يساعد الأطفال في سن المدرسة على التحصيل الدراسى  ،فالنوم مهم لصحتهم.