تبحث الحوامل عن صيام الحامل في رمضان ، تابعي المقاله عن كيفية صيام الحامل والمرضع في رمضان .
صيام الحامل ،من الأمور التي تتساءل عنها النساء أو الحوامل اللواتي يخططن للحمل بشكل متكرر ما إذا كان بإمكانهن الصيام خلال شهر رمضان. غالبا ما توجد مناقشات حول الصيام ، وهو موضوع يربك الأمهات الحوامل ، يشغل تفكير الكثير من الأمهات الحوامل أسئلة مثل ما إذا كان الصيام أثناء الحمل ضارا أو ما إذا كان الصيام يضر بالطفل.
هل يجب صيام الحامل فى رمضان؟
هذا قرار شخصي للغاية ، وأثناء اتخاذ هذا القرار ، من الضروري مراعاة مرحلة الحمل ، وكيف تشعر المرأة الحامل وما هي فترة العام التي يصادفها شهر رمضان. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدا الحصول على معلومات واقتراحات حول المضاعفات المحتملة عن طريق الاتصال بأخصائي أمراض النساء والتوليد.
يمكن لبعض الأمهات ، تماشيا مع توصيات أطبائهن ، صيام الحامل في الفترة من الإفطار إلى السحور ، بشرط أن تتوفر الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجونها لنمو طفلهم وتطوره بشكل صحي.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون صيام الحامل محفوفا بالمخاطر للغاية خاصة عند الأمهات اللواتي يكون وزنهن قبل الحمل أقل من الطبيعي ،والأمهات اللواتي يحتمل أن يلدن أطفالا مبتسرين أو منخفضي الوزن عند الولادة. لذلك سيكون الاختيار الصحيح للأمهات الحوامل اللواتي يرغبن في الصيام استشارة أطباء التوليد الذين يتابعون حملهم ويتصرفون وفقا لتوصياتهم.
هل صيام الحامل يشكل خطراً على الطفل؟
لا يزال هناك الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع. على الرغم من أن هذا غير مؤكد ، يتفق العديد من الخبراء في هذا الموضوع على أن الصيام أثناء الحمل ليس فكرة جيدة من حيث صحة الأم والطفل. هناك بعض الدراسات التي توضح العلاقة بين انخفاض الوزن عند الولادة والصيام خاصة في بداية الحمل.
تزداد احتمالية فقدان السوائل والتسبب في عدم الراحة للكلى مع الصيام خلال أشهر الصيف الطويلة. ومع ذلك ، هناك بعض الدراسات التي تظهر أن الصيام عند الحامل السليم لا يؤثر سلبًا على الجنين أو المرأة الحامل. من الأفضل مناقشة آثار الصيام عليك وعلى طفلك مع طبيبك واتخاذ قرارك وفقًا لذلك.
يجب على النساء الحوامل اللواتي لا يمانعن الصيام من قبل الطبيب أن ينتبهن للغاية بشأن تغذيتهن إذا كن صائمات. يحتاج الطفل ، الذي هو في فترة نمو وتطور سريع في رحم الأم ، إلى طاقة وعناصر غذائية كافية لإكمال هذه العملية بطريقة صحية. يجب على الأمهات الصائمات التأكد من استيفاءهن الكامل لهذه المتطلبات بين الإفطار والسحور من أجل ولادة طفل سليم وفي نفس الوقت حماية صحتهن.
صيام الحامل بالتفصيل
الحمل فترة خاصة جدا وحساسة من حيث التغذية. حتى في النساء الحوامل حيث لا يكون الصيام موضع تساؤل ، يمكن ملاحظة المشاكل الصحية المتعلقة بالتغذية غير الكافية وغير المتوازنة في بعض الحالات. هذا الاحتمال أعلى بكثير عند النساء الحوامل الصائمات. لذلك ، فإن الحصول على مشورة خاصة من طبيبك خلال هذه الفترة سيكون مفيدًا لصحتك وطفلك. في حالة الأمهات الصائمات ، يجب إجراء الفحوصات الصحية للأم والطفل بشكل متكرر أكثر من النساء الحوامل الأخريات ، ويجب إبقاء كل من الأم والطفل تحت السيطرة المستمرة. يجب متابعة قضايا مثل نمو الطفل وتطوره وزيادة وزنه عن كثب.
إذا قررت الصيام خلال شهر رمضان ، يمكنك البدء بالصوم كل يومين أو في عطلات نهاية الأسبوع من أجل إدارة هذا الوضع بشكل جيد. إذا كنت صائمًا ، فإن العطش شيء يجب أن تنتبه له ، خاصة إذا تزامن شهر رمضان مع أيام الصيف الحارة. يعتبر فقدان السوائل (الجفاف) في الجسم حالة يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة أثناء الحمل.
احتياج الحامل للسوائل
يمكن أن يكون الشعور بالعطش أو وجود لون داكن في البول من العلامات المبكرة للجفاف. ومع ذلك ، يجب على الأمهات الحوامل الحرص على تلبية متطلبات السوائل اليومية خلال فترات غير فترة الصيام من اليوم من أجل منع حدوث هذه الأعراض. لمحاولة تقليل خطر الإصابة بالجفاف أثناء الصيام ، برد في الظل إذا كنت بالخارج ، ولا تفرط في تناوله وحاول شرب الكثير من السوائل في السحور.
احتياج النساء الحوامل إلى الماء يوميا أعلى قليلا من النساء غير الحوامل. تذكري أن كمية السوائل التي تحتاجينها أثناء الحمل قد تزيد إلى كوب آخر أو كوبين في اليوم. يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل الفواكه والخضروات والشوربات والأطعمة على منع العطش.
من الجيد تجنب تناول الكثير من الأطعمة المالحة في السحور ، لأن ذلك قد يجعلك تشعر بالعطش أكثر. الشيء نفسه ينطبق على التوابل. المشروبات مثل الشاي والقهوة والكولا من بين المشروبات التي يجب على المرأة الحامل تجنبها بسبب احتوائها على مادة الكافيين. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تتناول هذه المشروبات ، فمن المفيد تجنب تناولها خلال شهر رمضان ، معتبرة أنها تزيد من كمية السوائل المفقودة من الجسم بسبب آثارها المدرة للبول.
صيام الحامل والطعام المناسب
احرصي على تناول الفيتامينات والمعادن التي يوصي بها طبيبك ، وتناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا خلال شهر رمضان ، وبالتالي احصلي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك. حاولى أيضا تناول الأطعمة مثل معكرونة القمح الكامل وخبز القمح الكامل والشوفان والحبوب القائمة على النخالة والفاصوليا والمكسرات غير المملحة.
ستساعد هذه الأطعمة أيضا في الحفاظ على تنظيم نسبة السكر في الدم. أثناء الحمل ، وخاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، كثيرًا ما تُلاحظ مشاكل مثل حرقة المعدة والارتجاع بسبب الضغط الذي يمارسه الطفل على المعدة. قد تحتاج إلى التوقف عن الصيام لفترة عندما تزداد هذه المشاكل نتيجة تناول الكثير من الطعام أثناء الصيام أو الإفطار. للوقاية من مشاكل المعدة ، قد يُفضل اتباع طرق مثل اختيار الأطعمة ذات المحتوى الخفيف عند الإفطار ، وبدء الوجبة بالحساء ، وتقسيم الوجبة الرئيسية إلى عدة أجزاء.
يمكن ملاحظة حالات مثل انخفاض ضغط الدم ، والإغماء ، والدوخة ، والتي تظهر أحيانا في بعض النساء الحوامل ، بشكل متكرر خلال صيام الحامل . لهذا السبب ، حاول ألا تكون وحيدًا قدر الإمكان خلال شهر رمضان. إذا شعرت بتوعك أثناء الصيام خلال شهر رمضان ، وإذا كانت لديك شكاوى مثل الصداع والضعف والإرهاق والضعف والدوار ، فمن المهم الاتصال بطبيبك في أسرع وقت ممكن والتفكير في التوقف عن الصيام.
نتمنى أن نكون جاوبنا على تساؤلاتك حول صيام الحامل
