تعرف على أضرار الشاي الأخضر على الصحة

يبحث الكثيرين عن أضرار الشاي الأخضر ، سنتناول في المقال فوائد  الشاي الأخضر و أضرار الشاي الأخضر .
الشاي الأخضر هو أحد أقدم أنواع شاي الأعشاب التي عرفها الإنسان. اكتسب شهرة بسبب فوائده الصحية الكثيرة ،وغالبا ما يتم التغاضي عن بعض الآثار الجانبية للشاي الاخضر والتي تضر الفرد لو لم يستخدمه بشكل معتدل .

أضرار الشاي الأخضر
أضرار الشاي الأخضر

يستخرج الشاي الأخضر من  نبات كاميليا سينينسيس ، وله الكثير من الفوائد الصحية للجسم ، وكذلك بعض السلبيات عند الإكثار فى تناول الشاى الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر 

شرب الشاي  الاخضر له  فوائد كثيرة نذكر منها :

  • مشروب قليل السعرات ، و ملئ بمضادات الأكسدة 
  • يساعد الجسم على حرق الدهون و تقليل الوزن 
  • الحماية من بعض أنواع  السرطان مثل سرطان المعدة 
  • الحفاظ على مستويات السكر في الدم 
  • يساعد الشاي الأخضر  على التخلص من التوتر و القلق 
  • الشاى الأخضر مفيد للرجيم و فقدان الوزن الزائد 
  • يحتوي الشاي  على نسبة كافيين معتدلة نصف ما يوجد بالشاي الأسود 
  • تحسن وظائف الدماغ و علاج التوتر و القلق 

أضرار الشاي الأخضر 

يسبب الإفراط في تناول مشروب الشاي  مشاكل كثيرة ، يجب عدم تناول أكثر من 3 أكواب في اليوم حتى لا يسبب المشاكل التالية :الآثار الجانبية لشرب الشاي الأخضر بشكل مفرط 

  • الإسهال والقولون العصبي
  •  الصداع الخفيف إلى الخطير
  • العصبية و مشاكل الأرق
  • اضطرابات الجهاز الهضمي
  •  عدم انتظام ضربات القلب
  • نقص الحديد  و هشاشة العظام 
  • كثرة التبول
  •  الحموضة المعوية
  • الشاى الأخضر قد يسبب التوتر والضغط 
  • ارتفاع ضغط الدم 
أضرار الشاي الأخضر على الرضيع
أضرار الشاي الأخضر

الشاي الأخضر أثناء الحامل 

يُنصح بعدم تناول الشاي الاخضر للمرأة الحامل ، لأنه يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة و أحماض التانيك. تم ربط جميع المواد الثلاثة بمخاطر الحمل. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، اشربي الشاي الأخضر بكميات صغيرة ، إن استهلاك  الشاي الاخضر يوميا بكثرة غير آمن وقد ارتبط بزيادة خطر الإجهاض .

أضرار الشاي الأخضر على الرضيع

يختلط  حليب الثدي بالكافيين  و يمكن أن يؤثر الشاي الأخضر  على الرضيع. استهلاك  كمية كبيرة إلى حدوث عيب خلقي في الأنبوب العصبي عند الأطفال.

مخاطر الشاي الأخضر على الأطفال 

قد يمنع العفص الموجود في الشاي الأخضر امتصاص العناصر الغذائية مثل البروتين والدهون لدى الأطفال.

مخاطر الشاي الأخضر مع الأدوية 

يمكن أن يؤثر على أولئك الذين يتناولون الأدوية  ، و آمن  للأشخاص الأصحاء ، إلا أنه قد لا يعتبر آمنًا لمن يتناولون الأدوية. يمكن أن يؤدي الجمع بين الشاي الأخضر و المضادات الحيوية و المنشطات و أدوية الربو أو أي دواء آخر إلى خطر تلف الكبد. يوصى بمراجعة الطبيب قبل اللجوء لتناول الشاي الأخضر أثناء تناول الأدوية.

من لا يجب أن يشرب الشاي الأخضر؟

الحامل و المرضع كنت تتناول دواء وارفارين warfarin (أو تتناول أي دواء آخر).كنت تعانين من مشاكل في البطن. كنت تعاني من ضعف التحكم في المثانة (خطر الإصابة بسرطان المثانة)اذا كنت تريد النوم مباشرة  .

أضرار الشاي الأخضر للبشرة أو الشعر؟

لا يوجد ما يثبت أن الشاي الأخضر قد يؤثر على الجلد أو الشعر بشكل سلبي . ومع ذلك إذا واجهت أيا من هذه الآثار الجانبية ، فيرجى التوقف عن استهلاكه و استشارة طبيبك الخاص .

أضرار الشاي الأخضر على الرجال 

بوليفينول الشاي الأخضر له خصائص علاجية. ولكن في الجرعات العالية ، قد تسبب هذه العقم عند الرجال.قد يؤدي الافراط في تناول كافيين الشاى  إلى إتلاف الحمض النووي للحيوانات المنوية ويؤثر سلبًا على الجهاز التناسلي الذكري.

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

الشاي الأخضر قليل السعرات الحرارية ، يمكن تناول مشروب الشاي الأخضر بعد الوجبات ليعمل على حرق الدهون و تقليل الوزن ، يُنصح بعدم تناول الشاي الاخضر على الريق على معدة فارغة.

تناولنا في المقال أضرار الشاي الأخضر مع ذكر بعض فوائده .

ما هي فوائد الأفوكادو للأطفال