هل تبحثي عن الأخطاء المتعلقة بنظافة الدورة الشهرية ، اليك كل ما يخص الدورة ، نصائح أثناء الدورة الشهرية .
ما هي الأخطاء المتعلقة بنظافة الدورة الشهرية ؟
من المهم أن تعامل جسمك جيدًا أثناء الدورة الشهرية وأن تمارس النظافة الصحيحة بانتظام ، خاصة عندما يكون هذا هو وقتك في الشهر. لحسن الحظ ، معظمنا محظوظ بما يكفي للحصول على مياه نظيفة ومجموعة متنوعة من منتجات الدورة الشهرية بأسعار معقولة. لدي الكثير من الأسئلة المتعلقة بالنظافة أثناء الحيض ، مما يساعدني في تحديد بعض الأخطاء الأكثر شيوعًا التي ترتكبها النساء في هذه العملية.
1.لا تستخدمي ورق التواليت أو السدادات القطنية أو الفوط المعطرة. يمكن أن تكون مزعجة جدًا لجلدك وقد تسبب أعراضًا تشبه الحروق.
2. تأكد من أن جميع منتجاتك خالية من العطور ولا تحتوي على مواد مضافة مثل الصبار. بالنسبة للبعض ، قد تكون المنتجات العضوية اختيارًا أفضل لأنها لا تحتوي على مبيدات حشرية أو مواد كيميائية أخرى.
3.لا تنتظرى تناول الأدوية حتى تسوء تقلصاتك.
إذا كنتِ تعانين عادةً من التقلصات ، فمن الأفضل أن تبدأي باستخدام عقار
مضاد للالتهاب غير ستيرويدي (NSAID) مثل
Motrin أو Advil أو Pamprin في اليوم السابق لبدء الدورة الشهرية.
4.لا تتجنبي تتبع دورتك الشهرية. يمكن أن تكون دورتك الشهرية علامة قيمة لصحتك العامة. في الواقع ، يمكن أن تظهر حالات مثل مرض السكري ، واختلال الغدة الدرقية ، والداء البطني وحتى بعض أنواع السرطان من خلال الحيض غير المنتظم
.5تطبيق ((clue هو التطبيق الأعلى تصنيفًا (والمجاني) لمتابعة فترة الإباضة وفقًا لمجلة Obstetrics & Gynecology Journal ، وهي نشرة رسمية للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG). هناك العديد من الموارد الأخرى المتاحة لمساعدتك على تتبع دورتك الشهرية ، لذا اسألي طبيبك / طبيب النساء.
6.لا تغسلى المهبل والفرج جيدًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التخلص من توازن درجة الحموضة لديك ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بعدوى الخميرة والتهاب المهبل الجرثومي.
7.جربى استخدام بروبيوتيك أنثوي عن طريق الفم ، مثل Fem-Dophilus أو IsoFresh ، إذا كنت تعتقدى أنك معرضة لهذه العدوى.
8. من المهم أن تتذكرى أن الإفرازات المهبلية ستتغير خلال كل من دورتك الشهرية وحياتك. في بعض الأحيان سيكون هناك المزيد ، وفي بعض الأحيان سيكون هناك أقل.
9.شطف المهبل والفرج بالماء فقط ، ويمكن غسل الفخذ بصابون طبيعي خالي من العطور
