أهم استخدامات و فوائد الثوم

هل تبحث عن فوائد التوم ، سنتعرف على فوائد الثوم للهرمونات,فوائد الثوم للنساء,فوائد الثوم للمرأة المتزوجة,فوائد الثوم للرجال,فوائد الثوم للخصيتين,فوائد الثوم للجنس,فوائد الثوم للتخسيس,فوائد الثوم قبل النوم .

ما هو الثوم 

الثوم هو عشب يزرع في جميع أنحاء العالم. يرتبط بالبصل والكراث . يعتقد أن  موطنه الأصلي سيبيريا ، ولكنه انتشر إلى أجزاء أخرى من العالم منذ أكثر من 5000 عام، وسنتعرف على فوائد الثوم الصحية واستخداماته المتعددة من خلال المقال.

يستخدم بشكل شائع للحالات المتعلقة بالقلب ونظام الدم. تشمل هذه الحالات ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول أو الدهون الأخرى في الدم  ، وتصلب الشرايين .
مع تقدم الناس في السن ، تفقد الشرايين قدرتها على التمدد والانثناء. يبدو أنه يقلل من هذا التأثير،تناول مكمل مسحوق الثوم المحدد (Allicor ، INAT-Farma) مرتين يوميًا لمدة 24 شهرًا يقلل من مدى تقدم تصلب الشرايين، الجرعات العالية من هذا المنتج توفر فوائد أكثر لدى النساء من الرجال عند تناولها خلال فترة أربع سنوات.

فوائد الثوم
 

تقليل الاصابة  بسرطان الرئة

أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الثوم النيء مرتين على الأقل في الأسبوع خلال فترة الدراسة التي استمرت 7 سنوات كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 44٪.
 

الوقاية من داء السكرى

 
الثوم يقلل بشكل طفيف من مستويات السكر في الدم قبل الوجبة لدى الأشخاص المصابين بالسكري أو غير المصابين به. إنه يعمل بشكل أفضل مع مرضى السكري ، خاصة إذا تم تناوله لمدة 3 أشهر على الأقل.
على الرغم من عدم توافق جميع الأبحاث ، إلا أن الدليل الأكثر موثوقية يظهر أن تناول الثوم قد يقلل من الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة  لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.  يعمل بشكل أفضل إذا تم تناوله يوميًا لأكثر من 8 أسابيع.
 

تنظيم ضغط الدم

 
تناوله عن طريق الفم يقلل من ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) بحوالي 7-9 ملم زئبقي وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) بحوالي 4-6 ملم زئبقي في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
 

تقليل دهون الكبد

تناول مسحوق الثوم يساعد في تحسين صحة الكبد والأشخاص الذين يتناولون المزيد من الثوم أقل عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
 

الحماية من سرطان البروستاتا

تشير بعض الأبحاث إلى أن تناوله  كجزء من النظام الغذائي قد يترافق مع انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتاو تشير الأبحاث السريرية المبكرة إلى أن تناول مكملات مستخلص الثوم قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا أو يقلل من الأعراض المرتبطة بسرطان البروستاتا.
 

تعزيز المناعة

 
وجدت بعض الدراسات أن الثوم قد يعزز الاستجابة المناعية للجسم  و إن تناوله يوميا يقلل من نزلات البرد بنسبة 63٪ مقارنة بالعلاج الوهمي.
 
 

المخاطر المحتملة للثوم

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل سلبية تجاه الثوم . يمكن أن تتفاعل أيضًا بشكل سلبي مع بعض الأدوية. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي أو تناول مكملاته الغذائية  ، خاصة في الجرعات العالية.
لأنه يمكن أن ينقص الدم ، فإن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يزيد من خطر النزيف. يمكن أن يتفاعل أيضًا مع مميعات الدم الأخرى ، بما في ذلك:
 
الساليسيلات (السبيرين)
الوارفارين (الكومادين)
كلوبيدوجريل (بلافيكس)
 

مخاطر الحساسية

في بعض الأشخاص يسبب رد فعل تحسسي. تشمل أعراض الحساسية  ما يلي:
 
التهاب الجلد
قشعريرة
إحساس بالوخز في الشفاه أو الفم أو اللسان
احتقان الأنف أو سيلان الأنف
الأنف وحكة
العطس
عيون دامعة أو حكة
ضيق في التنفس أو أزيز
استفراغ و غثيان
تقلصات المعدة
إسهال
 
يمكن أن تختلف الأعراض في شدتها ، وتحدث في أي مكان من بعد تناولها مباشرة إلى بضع ساعات بعد التعرض. إذا كنت تشك في إصابتك بحساسية تجاهه، أخبر طبيبك. قد يحولونك إلى طبيب حساسية للاختبار.
فى النهاية نرجوا أن تكونوا تعرفتم على نبات الثوم واستخداماته وفوائده المتعددة.

استخدامات ملح الليمون

فوائد الثوم للمرأة

غالبًا ما يوصف الثوم بأنه طعام خارق له قائمة طويلة من الفوائد الصحية. يتم دعم هذه الفوائد في الغالب من خلال الأدلة القصصية أو الطب التقليدي، ولكن هناك بعض العلم لدعم العديد من الادعاءات. بينما يعتبر الثوم آمنًا بشكل عام، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب الانتباه إليها. تستكشف هذه المقالة الفوائد المحتملة للثوم على صحة المرأة، بالإضافة إلى المخاطر.

تم استخدام الثوم للأغراض الطبية لعدة قرون. حتى أنه ورد في الكتاب المقدس كعلاج لمرض الجذام. بدأ العلم الحديث في الكشف عن كيف يمكن للثوم أن يفيد صحتنا، وهناك بعض الأدلة على أنه قد يكون مفيدًا بشكل خاص للنساء.

الثوم مصدر جيد لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تلفًا للخلايا، وقد تم ربطها بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية بما في ذلك السرطان. تزيل مضادات الأكسدة الجذور الحرة وتمنعها من التسبب في تلف الخلايا.

يحتوي الثوم أيضًا على مركب يسمى الأليسين، والذي له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. يتم تحرير الأليسين عند تقطيع الثوم أو سحقه، وهو مسؤول أيضًا عن الرائحة المميزة للثوم. يمكن أن يساعد هذا المركب في مكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن الثوم قد يساعد في الحماية من أمراض القلب. وجدت إحدى الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب.

قد يكون للثوم أيضًا فوائد لصحة العظام. وجدت إحدى الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في منع هشاشة العظام، وهي حالة تؤدي إلى ضعف وهشاشة العظام.

في حين أن للثوم العديد من الفوائد المحتملة، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب أن تكون على دراية بها. يمكن أن يسبب الثوم رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تهيج المعدة والتسبب في حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن تناول مكملات الثوم، فتحدث إلى طبيبك قبل البدء.

بشكل عام، يعتبر الثوم إضافة آمنة وصحية لنظامك الغذائي. لها تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي، وهناك بعض العلوم لدعم فوائدها الصحية العديدة المزعومة. إذا كنت تبحث عن تحسين صحتك، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي يعد مكانًا جيدًا للبدء.