أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها، تعرفي معنا على أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم، علامات الدورة الشهرية.
العلامة الرئيسية على وصول دورتك الشهرية هي نزيف الطمث، لكن هل تعلمين أنكِ قد تصابين بعلامات وأعراض أخرى تصاحب دورتك الشهرية؟ تظهر بعض الأعراض قبل أن تبدأ دورتك الشهرية بأسبوع وهي اعراض تدل على اقتراب دورتك الشهرية، وتحدث أعراض أخرى بمجرد بدء النزيف ( نزول دم خفيف). تابع القراءة لمعرفة ما يقرب من 10 من أكثر أعراض الدورة الشهرية شيوعًا، وأسباب كل منها، وعوامل الخطر التي قد تجعلك أكثر عرضة لأعراض معينة.
آلام الدورة الشهرية أو تقلصات الدورة الشهرية
تعد آلام الدورة الشهرية من أكثر أعراض الدورة الشهرية شيوعًا. تعاني معظم النساء في مرحلة ما من حياتهن من بعض التقلصات خلال فترة الحيض أو حول فترة الحيض. يمكن أن تشعر وكأنها تقلصات عضلية مؤلمة حول البطن ألم خفيف أو مستمر، أو حتى تشنجات شديدة.
قد تشعر بعض النساء بتفاوت شدة هذا الألم بين الدورات، حيث تتسبب بعض الفترات في الشعور بألم بسيط أو معدوم، ويكون البعض الآخر أكثر إيلامًا.
تبدأ آلام الدورة الشهرية عادةً عند بدء النزيف، ولكن قد تعاني بعض النساء أيضًا من تقلصات الدورة الشهرية في الأيام التي تسبق الدورة.
أسباب آلام الدورة الشهرية
خلال دورتك الشهرية، يتقلص الرحم للمساعدة في تساقط البطانة. يضغط هذا الانقباض على الأوعية الدموية في البطانة، ويقطع مؤقتًا إمداد الدم والأكسجين إلى الرحم. يتسبب نقص الأكسجين في أنسجة الرحم في إطلاق مواد كيميائية يمكن أن تسبب الألم.
يفرز الجسم أيضًا البروستاجلاندين، وهي مواد كيميائية تحفز عضلات الرحم على الانقباض بشكل أكبر، مما قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بالألم.
من الممكن أن تشعر بعض النساء بألم أكثر من غيرهن بسبب تراكم البروستاجلاندين، مما يجعل الانقباضات أقوى.
الظروف الصحية التي يمكن أن تجعل آلام الدورة الشهرية أسوأ
- بطانة الرحم. حالة تنمو فيها الأنسجة المبطنة للرحم خارج الرحم في مناطق مثل قناة فالوب والمبايض. يمكن للنساء المصابات الانتباذ البطاني الرحمي أن يعانين من ألم شديد عند سقوط البطانة.
- الأورام الليفية. يمكن أن تنمو هذه الأورام غير السرطانية حول الرحم وتزيد من آلام تقلصات الدورة الشهرية.
- مرض التهاب الحوض. تسبب عدوى الرحم وقناتي فالوب والمبيضين التهابًا شديدًا.
- العضال الغدي. هذه حالة شبيهة بـ الانتباذ البطاني الرحمي، في ذلك النسيج الذي يبطن الرحم عادة وينمو في مكان آخر، إلا في هذه الحالة يكون داخل جدار الرحم العضلي. هذا يجعل الدورة الشهرية مؤلمة بشكل خاص مثل تبطين البطانة.
استشيري طبيبك إذا كنتِ تعانين من ألم شديد أو لاحظتِ تغير أنماط الدورة الشهرية، على سبيل المثال، إذا أصبحت الدورة الشهرية أكثر غزارة من المعتاد، أو أصبحت غير منتظمة.
ألم الثدي
آلام الثدي هي أعراض شائعة في فترة ما قبل الدورة الشهرية. الرقة أو الألم الناجم عن الحيض يمكن أن:
- الشعور بألم خفيف، ثقيل، أو مؤلم يمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد.
- ابدأ بما يصل إلى أسبوعين قبل الدورة، وازداد سوءًا بمرور الوقت ثم اختفي بمجرد انتهاء الدورة.
- يؤثر على كلا الثديين (ولكن ليس دائمًا) ويمكن أن ينتشر إلى المنطقة المحيطة بالإبط.
أسباب آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية أو حولها
السبب الأكثر احتمالاً لألم الثدي أو تورم الثدي حول الدورة الشهرية هو التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية. مع اقتراب بداية دورتك الشهرية، من المرجح أن تسبب المستويات المتزايدة من هرمون البروجسترون الألم أو الألم.
تزداد مستويات البروجسترون بعد الإباضة وتبلغ ذروتها في اليوم 21 من دورة مدتها 28 يومًا قبل أن تنخفض مع اقتراب الدورة. قد يكون ألم الثدي في هذا الوقت بسبب نمو غدد حليب الثدي بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، ومع ذلك، إذا لاحظت استمرار ألم الثدي أو كنت تعانين منه في أوقات أخرى من الدورة الشهرية، فتحدثي مع طبيبك لاستبعاد أي شيء. أكثر جدية.
الظروف الصحية التي يمكن أن تجعل ألم الثدي أسوأ
إذا كنت تعاني من
- الدورة الشهرية (متلازمة ما قبل الحيض)
- مرض الثدي الليفي الكيسي (مرض الثدي الحميد)
ومن ثم تزداد احتمالية إصابتك بتورم الثدي. على الرغم من أن معظم النساء يعانين من بعض إيلام الثدي قبل الدورة الشهرية، إلا أن عوامل الخطر قد تشمل
- تاريخ عائلي من إيلام الثدي قبل أو أثناء فترات
- نظام غذائي عالي الدهون
- الكثير من الكافيين (على الرغم من عدم وجود رقم دقيق مقدار الكافيين، خاصة وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال، تلاحظ بعض النساء انخفاضًا في ألم الثدي عند الحد من استهلاك الكافيين أو التوقف عنه تمامًا).
يزول ألم الثدي في معظم الأحيان مع انتهاء دورتك الشهرية. ومع ذلك، إذا لاحظت أي أعراض أخرى، مثل تلك المذكورة أدناه، فاستشر طبيبك:
- إفرازات دموية أو واضحة من الحلمة
- كتلة جديدة لا تزول بعد الدورة الشهرية
- ألم مستمر وغير مبرر
- احمرار، صديد حول الحلمة، أو حمى، وكلها يمكن أن تشير إلى وجود عدوى.
ظهور حب الشباب
قد تلاحظ بعض النساء ظهور البقع أو ظهور حب الشباب في فترة الحيض، عادةً قبل ذلك. في الواقع، حب الشباب في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية للمرأة البالغة هو أكثر شيوعًا مما قد تتصور!
تعب الدورة الشهرية
قد يشير التعب الناتج عن الدورة الشهرية إلى نوبة من التعب تم الشعور بها قبل بدء الدورة الشهرية أو خلالها.
التعب هو أحد أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ويربطه العديد من الخبراء بالتغيرات الهرمونية. على مدار الدورة الشهرية، تتغير مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.
يمكن أن يتسبب الانخفاض في هرمون الاستروجين والبروجسترون في المرحلة الأصفرية (المرحلة في الدورة الشهرية بين الاباضة واليوم الأول من دورتك التالية) أيضًا في انخفاض هرمون آخر يسمى السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز الحالة المزاجية (وهو ناقل عصبي سعيد). هرمون!) عندما تنخفض مستويات السيروتونين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزاج منخفض وانخفاض في مستويات الطاقة.
الأشياء التي يمكن أن تجعل إعياء الدورة الشهرية أسوأ
يمكن أن يكون سبب إجهاد الدورة الشهرية أيضًا:
- مستويات منخفضة من الحديد. أحيانًا قد يؤدي النزيف الغزير أثناء الدورة الشهرية إلى الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد، وهذا يمكن أن يسبب الضعف والإرهاق لأن الحديد مهم جدًا لحمل الأكسجين في الدم.
- تغيرات مفاجئة في سكر الدم. قد تحصل بعض النساء على اشتهاء معين خلال فترات مما قد يؤدي إلى تناول الكثير من الحلويات أو الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف. إن تناول مثل هذه الأطعمة يمكن أن يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في نسبة السكر في الدم، يتبعه انهيار في الطاقة.
- النوم المضطرب. إذا كان ألم الدورة الشهرية يبقيك مستيقظًا في الليل، أو إذا أدت تغيرات الحالة المزاجية إلى صعوبة البقاء نائمًا، فمن الطبيعي أن تشعري بالتعب في اليوم التالي.
- إذا كان إجهاد منهكًا أو يتعارض مع أنشطتك اليومية، أو لا يزول بعد الدورة الشهرية، فتحدث إلى طبيبك لفحصه.
انتفاخ البطن واحتباس الماء
إذا لاحظت أن الجينز الخاص بك أضيق من المعتاد خلال دورتك الشهرية، فمن المحتمل أن تكون دورتك الشهرية هي التي تسبب الملاءمة المريحة. أحد أعراض الدورة الشهرية الشائعة هو الانتفاخ واحتباس الماء قبل بدء الدورة. يمكن أن تظهر هذه الأعراض قبل أسبوع إلى أسبوعين من الموعد المتوقع للدورة، مما يجعلها علامة جيدة على اقتراب دورتك الشهرية.
أسباب الانتفاخ واحتباس الماء حول دورتك الشهرية
كما هو الحال مع العديد من أعراض الدورة الشهرية الأخرى، من المحتمل أن يكون سبب احتباس الماء هو تذبذب الهرمونات. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الغني بالملح يمكن أن يزيد أيضًا من احتباس الماء حول الدورة الشهرية.
إذا كانت هذه مشكلة متكررة، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج التي قد تكون متاحة لك.
آلام أسفل الظهر
وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن 16٪ من النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية، يعانين أيضًا من آلام أسفل الظهر( ألم في المفاصل والعضلات) خلال فترة الحيض 3.
أسباب آلام أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية
خلال دورتك الشهرية، ينقبض الرحم للتخلص من البطانة القديمة. يمكن أن تسبب هذه الانقباضات ألمًا عضليًا إضافيًا (بالإضافة إلى أنواع أخرى من آلام الدورة الشهرية) ويمكن أن تشع في أسفل الظهر.
الحالات الصحية التي يمكن أن تزيد من آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية
هناك بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تعمل على زيادة آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية عند الفتيات والسيدات، بما في ذلك:
- بطانة الرحم
- الأورام الليفية الرحمية
- العضال الغدي
- حالات الظهر أو الإصابات.
إذا كانت آلام أسفل الظهر شديدة للغاية، فلا يمكنك القيام بالأنشطة اليومية، فاستشر طبيبك لتحديد السبب وشكل العلاج المناسب لحالتك الشخصية.
الصداع أو الصداع النصفي
يمكن أن تكون الدورات الشهرية سببًا لما يسمى بـ “الصداع الهرموني”. يمكن أن يزداد الصداع أو الصداع النصفي المرتبط بالتغيرات الهرمونية سوءًا في الوقت الذي تتوقع فيه الدورة الشهرية.
وفقًا الدكتورة آن ماكجريجور من المركز الوطني للصداع النصفي في المملكة المتحدة 4، من المرجح أن يظهر الصداع النصفي في اليومين السابقين لدورة المرأة، أو خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
أسباب الصداع أو الصداع النصفي حول الدورة الشهرية
عادة ما يحدث صداع نصفي ناتج عن الدورة الشهرية أو الصداع الهرموني بسبب انخفاض طبيعي في هرمون الاستروجين قرب نهاية المرحلة الأصفرية وفي بداية الدورة الشهرية. وهناك فرق بين الصداع العادي والهرموني.
الأشياء التي يمكن أن تسبب الصداع الهرموني
يمكن أيضًا أن يحدث الصداع الهرموني
- موانع الحمل الفموية
- سن اليأس
- حمل.
راجعي طبيبك إذا كان الصداع مستمرًا أو لا يطاق أو استمر بعد موعد دورتك الشهرية.
تقلبات واضطرابات المزاج
تعتبر التقلبات المزاجية والشعور بالقلق والاكتئاب والتوتر علامات شائعة على اقتراب الدورة عند السيدات. التغيرات المزاجية هي واحدة من أعراض الدورة الشهرية التقليدية. تعاني بعض النساء أيضًا مما يُعرف باسم اضطرابات المزاج المحسّنة أو الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD). هذا هو في الأساس شكل متطرف من أشكال الدورة الشهرية.
مع PMDD، تزداد المشاعر وتقلبات المزاج أكثر حدة. تميل كل من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية و PMDD إلى حدوث حوالي 7 إلى 10 أيام قبل بدء الدورة الشهرية، وتستمر حتى الأيام الأولى من دورتك الشهرية.
أسباب تقلب المزاج حول دورتك الشهرية
كما هو الحال مع العديد من أعراض الدورة الشهرية الأخرى، من المحتمل أن تكون مشاعر القلق أو التهيج المرتبطة بـ PMS أو PMDD بسبب التغيرات الهرمونية في هذا الوقت من الشهر.
الأشياء التي يمكن أن تجعل تقلبات المزاج خلال فترة الدورة الشهرية أسوأ
على الرغم من أن سبب PMDD غير واضح، إلا أن هناك نظريتين تشرحان لماذا تعاني بعض النساء من تقلبات مزاجية أسوأ يعانين من أشكال أكثر حدة من اضطرابات المزاج حول فتراتهن، مثل:
- وجود حالة أساسية من الاكتئاب
- كونها حساسة للغاية للتغيرات الهرمونية
- علم الوراثة.
إذا وجدت أن حالتك المزاجية متطرفة أو كانت لديك أفكار انتحارية، فناقش الأعراض مع طبيبك في أقرب وقت ممكن.
مشاكل الجهاز الهضمي
خلال فترة الدورة الشهرية، قد تشعرين بالإمساك أو الإسهال أو مغص بالبطن. في الواقع وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن 73٪ من النساء في الدراسة عانين من مشكلة واحدة على الأقل في الجهاز الهضمي في وقت قريب من دورهن 5، وكان الإسهال من أكثر الشكاوى شيوعًا.
اسباب اسهال الدورة الشهرية والإمساك
مثل العديد من الأعراض الأخرى للدورة الشهرية، من المحتمل أن تكون الهرمونات هي الجاني هنا. يمكن أن يسبب تراكم هرمون البروجسترون – المسؤول عن سماكة بطانة الرحم – الإمساك لدى بعض النساء.
من ناحية أخرى، فإن الزيادة في البروستاجلاندين – الهرمونات التي تسبب تقلصات العضلات التي تساعد بطانة الرحم على التساقط – حول الدورة الشهرية، يمكن أن تسبب الإسهال.
عندما تكون مستويات البروستاجلاندين مرتفعة، قد يدخل بعض الهرمون إلى مجرى الدم وينتقل إلى أعضاء أخرى مثل الأمعاء. يمكن أن تسبب المستويات العالية من البروستاجلاندين في الأمعاء تقلصات في عضلات الأمعاء أو القولون، مما يؤدي إلى الإسهال.
إذا استمرت مشاكل الجهاز الهضمي هذه، تحدث إلى طبيبك لتشخيص أو استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى.
قلة النوم
سواء كانت تقلصات أو تقلبات مزاجية تجعلك مستيقظًا في الليل، فإن قلة النوم هي شكوى شائعة للنساء في فترة الحيض. سبب آخر محتمل لسوء النوم في ذلك الوقت من الشهر: التغيرات في درجة حرارة الجسم.
أسباب قلة النوم أثناء الدورة الشهرية
يمكن أن تتسبب التقلبات الهرمونية في ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية بحوالي نصف درجة بعد الإباضة. إنها الطريقة التي تساعدك بها طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) على تتبع ما إذا كنت قد تعرضت للإباضة أم لا. قد لا يبدو هذا النصف من الدرجة كثيرًا، لكنه قد يؤثر على نومك لأنه من الأسهل النوم عندما تكون درجة حرارة جسمك أكثر برودة.
أسئلة وأجوبة حول أعراض الدورة الشهرية
ما هي العلامات التي تدل على اقتراب دورتك الشهرية؟
كل شخص مختلف، وقد تختلف العلامات التي تدل على اقتراب دورتك الشهرية قليلاً مقارنة بالنساء الأخريات. ومع ذلك، فهذه بعض من أعراض الفترة التي قد تواجهها:
- تقلصات
- تقلب المزاج
- طراوة الثديين
- الصداع.
ماذا يحدث قبل الدورة الشهرية؟
إذا لم تكوني حاملاً، فسوف تتساقط بطانة الرحم السميكة استجابةً لانخفاض مستويات الهرمون.
هذه التغيرات الهرمونية هي المسؤولة عن العديد من أعراض الدورة الشهرية التي قد تواجهها قبل بدء الدورة.
هل يمكن أن يشعر الحمل المبكر كأنه دورة؟
هناك بعض الأعراض المتداخلة تشعر بها السيدة ، مثل الإرهاق والصداع وألم الثدي وتقلب المزاج وصعوبة النوم وآلام اسفل الحوض والظهر. إذا كنت تشك في أنك حامل، يمكنك إجراء اختبار الحمل في وقت مبكر قبل 6 أيام من الدورة الشهرية الفائتة للتأكد.
لماذا أعاني من أعراض الدورة الشهرية ولكن ليس لدي دورة؟
قد تعانين من بعض أعراض الدورة الشهرية إذا كنت حاملاً لأن هناك بعض الأعراض المتداخلة. إذا كان هناك أي شك وتشعري بصداع الرأس والقلق ووجود اضطراب المعدة والانتفاخ، قومي بإجراء اختبار الحمل.
إذا لم تكوني حاملاً، فإن قلة دورتك الشهرية تعود إلى شيء آخر. اكتشفي الأسباب الأخرى لتأخر دورتك الشهرية. وإذا كنت قلقًا، فاستشر طبيبك.
